3 Estudios Cientificos sobre los Beneficios del Fenogréco

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El CONSUMO DE FENOGRÉCO DISMINUYE LA GRASA CORPORAL E INCREMENTA LA RESISTENCIA MUSCULAR [1]

48 hombres sometidos a un programa de entrenamiento de resistencia muscular de 8 semanas fueron divididos en 2 grupos, al primer grupo se les suminstro un placebo y al segundo 500 mg de extracto altamente purificado de Fenogréco, los resultados de este último mostraron comparativamente una disminución significativa en el porcentaje de grasa muscular asi como en la fuerza y tamaño de los musculos superiores e inferiores.

DISMINUCIÓN DE LOS PERFILES LIPIDICOS Y NIVELES DE AZUCAR EN LA SANGRE EN PACIENTES CON DIABETES TIPO II [2]

Se realizó un estudio clinico entre 24 pacientes que sufrian de Diabetes tipo II suministrandoles 10 gramos de semillas de fenogréco en polvo mezcladas con agua caliente o yogurt una vez al día, después de 8 semanas se comprobó que los niveles de azucar en la sangre, Trigliceridos y Colesterol de muy baja densidad disminuyeron siginificativamente en los pacientes que las consumieron remojadas en agua.

EFECTO DEL TÉ DE FENOGRÉCO EN EL AUMENTO DE LA PRODUCCIÓN DE LECHE MATERNA [3]

Un total de 66 madres lactantes fueron divididas en 3 grupos, a uno de ellos se le sumistro té de fenogréco cada dia, al final del estudio solo este grupo mostro significativamente un aumento en los niveles de Prolactina lo cual produjo un incremento en la producción de leche materna, como resultado los  hijos de estas 22 madres, lograron ganar peso mas rapidamente en la primer semana del periodo posnatal.

 

[1] Poole, C., Bushey, B., Foster, C., Campbell, B., Willoughby, D., Kreider, R., … Wilborn, C. (2010). The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7, 34. doi:10.1186/1550-2783-7-34

[2] Kassaian, N., Azadbakht, L., Forghani, B., & Amini, M. (2009). Effect of fenugreek seeds on blood glucose and lipid profiles in type 2 diabetic patients. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 79(1), 34-39.

[3] Zuppa, A. A., Sindico, P., Orchi, C., Carducci, C., Cardiello, V., Catenazzi, P., & Romagnoli, C. (2010). Safety and efficacy of galactogogues: substances that induce, maintain and increase breast milk production. Journal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciences, 13(2), 162-174.

Consejo del día

No uses toallas para secar tu cara

Despúes de ducharte o de tu rutina de limpieza no uses toallas para secar tu cara, dejala que se seque naturalmente y en cambio aplica un poco de crema humectante.Asi lograrás mayor hidratación ya que los productos de belleza penetran mejor sobre la piel húmeda y evitarás que las bacterias que se acumulan en las toallas le hagan daño a tu piel.

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