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Guía de Nutrición

Guía de Marcas

HIGOS

Nombre Científico

Ficus carica

Propiedades Nutricionales

Cada 100 gramos de Higos contienen:

Agua: 79.11 g
Calorías: 74
Proteina: 0.75 g
Grasa Total: 0.3 g
Cenizas: 0.66 g
Carbohidratos: 19.18 g
Fibra dietaria total: 2.9 g
Azúcar total: 16.26 g
Calcio: 35 mg
Hierro: 0.37 mg
Magnesio: 17 mg
Fósforo: 14 mg
Potasio: 232 mg
Sodio: 1 mg
Zinc: 0.15 mg
Cobre: 0.07 mg
Manganesio: 0.128 mg
Selenio: 0.2 µg
Vitamina C: 2 mg
Tiamina: 0.06 mg
Riboflavina: 0.05 mg
Niacina: 0.4 mg
Vitamina B5: 0.3 mg
Vitamina B-6: 0.113 mg
Folato: 6 µg
Ácido Fólico: 0 µg
Colina Total: 4.7 mg
Vitamina B-12: 0 µg
Retinol: 0 µg
Beta-caroteno: 85 µg
Alfa-caroteno: 0 µg
Beta-criptoxantina: 0 µg
Vitamina A: 142 UI
Licopeno: 0 µg
Luteína y Zeaxantina: 9 µg
Vitamina E: 0.11 mg
Vitamina E (agregada): 0 mg
Vitamina D: 0 µg
Vitamina K1: 4.7 µg
Grasa saturada total: 0.06 g
Grasa monoinsaturada: 0.066 g
Grasa poliinsaturada total: 0.144 g
Grasa trans total: 0 g
Colesterol: 0 mg
Fitoesterol: 31 mg
Triptófano: 0.006 g
Treonina: 0.024 g
Isoleucina: 0.023 g
Leucina: 0.033 g
Lisina: 0.03 g
Metionina: 0.006 g
Cisteína: 0.012 g
Fenilalanina: 0.018 g
Tirosina: 0.032 g
Valina: 0.028 g
Arginina: 0.017 g
Histidina: 0.011 g
Alanina: 0.045 g
Ácido aspártico: 0.176 g
Ácido glutámico: 0.072 g
Glycine: 0.025 g
Prolina: 0.049 g
Serina: 0.037 g
Etanol: 0 g
Cafeina: 0 mg
Teobromina: 0 mg